Kontor 30
30 minutit sinu kehale.
Kontor 30 on sihitud 30-minutiline massaaž, mis keskendub kaela, turja ja õlavöötme pingetele.
See sobib eriti hästi neile, kelle tööpäev möödub pikalt istudes, sundasendis või korduvaid liigutusi tehes — olgu selleks kontoritöö, hambaravi või mõni muu kehaliselt ühetaoline töö.
Kontor 30 annab võimaluse võtta kiire paus ja pöörata tähelepanu piirkondadele, mis igapäevase koormuse tõttu sageli pingesse lähevad.
Teenus sobib nii eraisikutele kui ka ettevõtete töötajatele. Massaaž toimub Spinosuse kabinetis ning ettevõtted saavad tellida seansse nii ühekordselt kui ka regulaarselt.
30 min · 30 €Klassikaline massaaž
Klassikaline massaaž on mõeldud lõõgastumiseks, hea enesetunde toetamiseks ja igapäevastest pingetest vabanemiseks.
Rahulikud ja sujuvad massaaživõtted aitavad leevendada lihaspingeid, vähendada kehalist jäikust ning pakkuda kehale ja vaimule vajalikku puhkust.
Massaaži tugevuse, tempo ja käsitletavad piirkonnad kohandan vastavalt sinu soovidele ja enesetundele.
See on aeg iseendale — võimalus argipäevast välja astuda, lõõgastuda ja taastada hea enesetunne.
60 min · 60 € / 90 min · 80 €Spordimassaaž
Spordimassaaž on mõeldud aktiivsele inimesele, kelle lihased saavad treeningute, võistluste või füüsilise töö käigus suuremat koormust.
Massaaž sobib nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka pärast sportlikku sooritust taastumiseks ja lõõgastumiseks.
Massaaži tugevus, tempo ja kasutatavad võtted valin vastavalt sellele, kas eesmärk on keha eelseisvaks pingutuseks ette valmistada või pärast koormust lihaspingeid leevendada ja lõõgastuda.
60 min · 60 € / 90 min · 80 €Kombineeritud massaaž
Kombineeritud massaaž ühendab klassikalise massaaži, spordimassaaži ja triggerpunktitehnikaid, lähtudes sinu keha vajadustest ja enesetundest.
Seansi käigus saan keskenduda nii üldisele lõõgastusele kui ka konkreetsetele lihaspingetele, kohandades massaaži tugevust, tempot ja kasutatavaid võtteid.
See on hea valik, kui soovid personaalset lähenemist ning massaaži, mis ei piirdu ühe kindla massaažiliigiga.
60 min · 60 € / 90 min · 80 €Ravimassaaž
Ravimassaaž on suunatud konkreetsete lihaspingete, liikumispiirangute ja kehaliste vaevustega tegelemisele.
Minu poole võib pöörduda näiteks järgmiste muredega:
- Pingepeavalud
- Kaela ja õlavöötme liikuvuspiiratus
- Õlaliigese piiratud liikuvus
- Puusast jalga kiirguv valu
- Käte suremine või tuimus
- Püsivad lihaspinged ja kergemad lihas- või liigesevaevused
Ravimassaaž on sihipärane ja järjepidev. Kergemate lihaspingete ja liikumispiirangute korral võib olla kasulik iganädalane massaaž, mille käigus jälgime enesetunde ja liikuvuse muutusi ning kohandame lähenemist vastavalt vajadusele.
Seansi käigus annan kaasa ka individuaalsed kodused harjutused, et saaksid oma keha heaolu toetada massaažikordade vahel.
Massaaž ei asenda meditsiinilist diagnoosimist ega ravi. Kui kaebused viitavad probleemile, mis vajab täiendavat hindamist, soovitan pöörduda sobiva tervishoiuspetsialisti poole.
60 min · 60 € / 90 min · 80 €